1終活と断捨離の基礎知識

終活とは？

終活とは、人生の終わりに向けて準備をする活動のことです。遺言書の作成やお墓の準備だけでなく、身の回りの整理やこれからの暮らし方を見直すことも大切な終活のひとつです。

断捨離とは？

断捨離とは、不要なものを断ち、不要なものを捨て、ものへの執着から離れるという考え方です。年齢を重ねるにつれて増えてきたものを見直し、本当に必要なものだけで暮らすことで、毎日がぐっと快適になります。

なぜ今、整理が大切なのか

• つまずき・転倒の防止：ものが多いと足元が危険です。特に高齢者の転倒事故は深刻なケガにつながります
• 探し物が減る：必要なものがすぐ見つかり、日々のストレスが軽減します
• 家族の負担軽減：万が一のとき、ご家族が遺品整理に苦労しなくて済みます
• 心の余裕：整理された空間は、気持ちも穏やかにしてくれます

2断捨離の進め方（実践ステップ）

「どこから始めたらいいか分からない」という方は多いものです。以下のステップを参考に、少しずつ進めましょう。

ステップ① まず簡単なところから

いきなり思い出の品に手をつけると、なかなか進みません。判断が簡単なものから始めましょう。

• 期限切れの食品・薬：迷わず処分できます
• 壊れた家電・使えない道具：修理の予定がなければ処分
• サイズの合わない服：着る機会がないなら手放しましょう
• 古い雑誌・チラシ：必要な情報はスマホや紙にメモして処分

ステップ② 部屋ごとに進める

家全体を一度に片付けようとすると疲れてしまいます。1日1カ所のペースで十分です。

• クローゼット・押入れ：1年以上着ていない服は検討対象
• 本棚：もう読まない本は古本屋やフリマアプリへ
• キッチン：使っていない食器や調理器具を整理
• リビング：飾り物や小物を厳選

ステップ③ 「残す・譲る・処分する」で判断

迷ったときは、3つに分けて考えましょう。

分類	基準	具体例
残す	今使っている・これからも必要	日用品、大切な思い出の品（厳選）
譲る	自分は使わないが、まだ使える	家具、家電、趣味の道具
処分する	壊れている・古くて使えない	故障した家電、古い衣類

思い出の品はどうする？

写真や手紙、思い出の品は手放しにくいものです。無理に捨てる必要はありません。

• 写真はアルバムを厳選して1〜2冊にまとめる
• デジタル化して保存する方法もあります（スマホで撮影するだけでもOK）
• ご家族に聞いて、欲しい方に譲るのも良い方法です
• どうしても迷うものは「迷い箱」に入れて、半年後にもう一度考える

3不用品の処分方法と費用

断捨離で出た不用品には、いくつかの処分方法があります。品物の状態や量に合わせて使い分けましょう。

方法① 大阪市の粗大ごみ収集（正規ルート）

• 電話またはインターネットで申し込み
• 手数料は200〜1,000円程度（品目による）
• 安くて安心だが、収集まで1〜2週間かかることも
• 大阪市粗大ごみ受付：0120-79-7953

方法② リサイクルショップに売る

• 状態の良い家具・家電・ブランド品は買い取ってもらえる
• 出張買取に対応している店舗もあり、自宅にいながら売れます
• 値段がつかないものは引き取ってもらえない場合も

方法③ 家族や知人に譲る・寄付する

• まだ使えるものはご家族やお知り合いに声をかける
• 福祉団体やNPOに寄付する方法もあります
• 地域の「ゆずります掲示板」やジモティーも活用できます

方法④ 不用品回収業者に依頼する

• 大量の不用品を一度に処分したいときに便利
• 搬出・運搬すべてお任せできるので、体力に不安がある方にも安心
• 即日対応してくれる業者もあります
• 費用は量や内容によりますが、相見積もりを取ることが大切

費用の比較

処分方法	費用目安	特徴
大阪市の粗大ごみ	200〜1,000円/点	安い。少量向き。予約に時間がかかる
リサイクルショップ	0円（買取収入あり）	状態の良いものだけ。出張買取もあり
譲渡・寄付	0円	まだ使えるものを活かせる
不用品回収業者	5,000〜30,000円	大量処分向き。搬出込みで手間なし

4終活で整理すべき大切なこと

終活は、ものの整理だけではありません。書類やデジタル情報の整理も、ご家族のために大切な準備です。

エンディングノートを書こう

エンディングノートとは、万が一のときにご家族が困らないよう、大切な情報をまとめておくノートです。市販のものを購入しても良いですし、普通のノートでも十分です。

• 基本情報：氏名・生年月日・住所・本籍地
• 医療・介護：かかりつけ医、持病、服用中の薬、延命治療の希望
• お金のこと：銀行口座、保険証券、年金番号、クレジットカード
• 連絡先：親しい友人・知人の連絡先リスト
• お葬式・お墓：宗派、希望する形式、お墓の場所
• その他：ペットの世話、趣味のコレクションの処分方法

重要書類の整理

以下の書類がどこにあるか、ご家族にも分かるようにしておきましょう。

• 健康保険証・介護保険証
• 年金手帳・年金証書
• 生命保険・損害保険の証券
• 不動産の権利書（登記簿謄本）
• 預金通帳・印鑑
• 遺言書（作成済みの場合）

デジタル情報の整理

最近はスマホやパソコンを使う高齢者の方も増えています。デジタル情報も整理しておきましょう。

• スマホ・パソコンのパスワード：エンディングノートに記載
• 有料サービスの解約：使っていないサブスクリプション（月額課金）がないか確認
• SNSアカウント：どうしてほしいかをノートに記載
• ネットバンキング：IDとパスワードの情報を安全に保管

5よくある質問と相談窓口

よくある質問

Q. 家族が「捨てないで」と言います。どうすれば？

ご家族の気持ちも大切です。一緒に整理する時間を作り、「これは欲しい？」と聞きながら進めましょう。ご家族が欲しいものは譲り、それ以外を整理するのがスムーズです。

Q. どこから始めればいいか分かりません

小さなところから始めましょう。引き出し1つ、棚1段からでOKです。「5分だけ片付ける」と決めると、意外と続けられます。完璧を目指さず、少しずつで大丈夫です。

Q. 気持ちの整理がつきません

ものを手放すことに抵抗を感じるのは自然なことです。急ぐ必要はありません。「今日はこれだけ」と決めて、少しずつ慣れていきましょう。地域の相談窓口で話を聞いてもらうこともできます。

相談窓口

窓口名	電話番号	備考
住吉区役所	06-6694-9986	暮らし全般の相談
大阪市総合コールセンター	06-4301-7285	市政全般（8:00〜21:00）
大阪府消費生活センター	06-6616-0888	悪質業者とのトラブル相談
消費者ホットライン	188	最寄りの相談窓口につながります